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Kundalini-Yoga für PaddlerInnen

16. August, 18:30 - 20:00

Nur bei gutem Wetter auf der Wiese des Kanugeländes. Weitere Infos folgen nach Anmeldung.

 

Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist verwandt mit anderen Yogaformen wie Hatha Yoga.
Es ist aber in vielen Übungen dynamischer und richtet sich stark auf das
Spüren der eigenen Lebensenergie. Der Atem hat einen zentralen
Stellenwert und wird praktisch während aller Übungen bewusst geführt.
Häufig werden auch Mantras (eine Art Lied bzw. heilige Verse)
gechanted (gesungen). Bei einer Entspannung im Anschluss an die
Übungen kann sich die Energie im Körper verteilen. Meditationen
schließen die Übungsreihen als Zeit der vertiefenden Achtsamkeit ab.
Kundalini Yoga wurde Ende der 60er Jahre durch Yogi Bhajan aus
Nord-Indien in den Westen gebracht.

Vorbereitung auf Kundalini Yoga:
Am Besten sollte man zwei Stunden vor den Yogaübungen nichts mehr
essen. Trinken ist kein Problem. Im Gegenteil, es ist gut vor, nach und
sogar während des Unterrichts Wasser zu trinken, um die inneren
Reinigungsprozesse, die das Yoga in Gang bringt, zu unterstützen.
Frauen, die gerade ihre Menstruation haben, sollen sich beim Yoga ein
bisschen schonen: Keine Übungen machen, bei denen Druck auf den
Bauch entsteht (Feueratem, Kerze, die Beine heben usw.).
Wer ein Wirbelsäulenproblem hat oder in medizinischer Behandlung ist,
sollte das mit dem Arzt besprechen und während der Übungen gut die
eigenen Grenzen beachten.
Es ist empfehlenswert, barfuß zu üben, weil die Füße dann gut atmen
können.

Bitte bringe mit:
bequeme Kleidung, Yogamatte, Kissen zum sitzen, Decke, Wasser zum
trinken

Nähere Infos erfolgen nach Anmeldung unter heike.ladewich(ät)gmx.de
ca. 2 Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Details

Datum:
16. August
Zeit:
18:30 - 20:00
Veranstaltungskategorie:

Veranstaltungsort

Kanuklub
Deutschland

Veranstalter

Heike Ladewich
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